5 maneiras de acordar felizona!

Eu costumava ser uma pessoa matinal - sempre estudei cedo, nunca fui grande fã de cochilos e apresentava uma energia fora do normal. Até que comecei e estudar e trabalhar. E então, trabalhar muito, sempre conectada online e atrás de bons resultados das mídias. Isso minou aquela menina disposta e que enfrentava manhãs congelantes no Rio Grande do Sul. Aqui vão algumas dicas para recuperar a donzela indefesa que adora levantar com os pássaros - ou inventá-la, caso você seja desses haters das primeiras horas do dia:

1) Desperte junto com o sol
Quando você levanta junto aos primeiros raios do astro rei, seu corpo envia uma mensagem que para a melatonina; o hormônio responsável pelo sono, o que vai impedir que você se sinta sonolento. Isso funciona para mim: quando acordo no meu quarto, já cheio de sol e luminosidade, significa que é hora de ir brilhar lá fora também.

2) Esqueça a soneca
Não enrole! Nada de ativar o botão soneca e abusar dos cinco minutinhos a mais - que acabam virando dez, quinze, vinte e quando damos por si, uma hora se passou nesta brincadeira. Além disso, nosso cérebro sabe tudo sobre nossos padrões e comportamentos, pelo visto: quando selecionamos essa função, ele entende que o corpo precisa dormir mais (o que talvez seja verdade). Contudo, não é o sono reparador que se apresenta aqui, mas sim aquela soneca que mina e suja o seu ciclo. Você vai acordar mais cansada que se tivesse levantado de uma vez só!

3) Música, dj!
Aquela música animada, aquele som gostoso de ouvir. Vale até mesmo ligar a televisão e dar o play naquele dvd animado da Amy Winehouse ao vivo em Londres, de 2007. Ligue o som assim que levantar e estiver de pé. Faça suas atividades matinais, como tomar banho e degustar o café da manhã enquanto a escuta. O Spotify está recheado de boas playlists, o que mantém você independente da escolha de que faixa virá à seguir. Você vai fazer menos associações negativas com o fato de que precisa acordar cedo, se sentir mais otimista e estar ocupada demais dançando pela casa enquanto se arruma.

4) Água, água, água, água mineral
Enquanto dormimos, nosso corpo trabalha. Porém, nem todo ele desempenha suas funções durante o sono. Beber água logo cedo é ótimo, pois ativa os órgãos preguiçosos e avisa: ei, estamos aqui, podem começar a labuta! Além disso, com o corpo hidratado, você tende a ter mais energia e espantar o cansaço.

5) Desligue os eletrônicos uma hora antes de dormir
Aproximadamente uma hora antes de adormecer, desligue o computador, deixe de lado o celular, esqueça o Netflix e a televisão. Equipamentos eletrônicos são estimuladores e, por isso, pode ser difícil para o seu cérebro para relaxar para dormir logo depois de usá-los. Você verá o quão reparadoras e profundas serão as suas próximas noites de sono depois de iniciar estar dica!

Vai tentar? Nos conte depois se deu certo e você tem acordado mais disposta e feliz :) Tem alguma outra dica infalível? Deixe nos comentários, vou adorar saber!